Maaltijdbox

Een makkelijk en gezond eet-patroon met een maaltijdbox

Rene Lukkien Gezond leven

Een makkelijk en gezond eet-patroon met een maaltijdbox Ik hoor je meteen denken dat kan toch niet? Maar laat me je deze vraag stellen: Waarom kan dat niet? Precies! In dit artikel ga ik je vertellen hoe je door middel van een maaltijdbox jezelf een gezond eet patroon kunt aanmeten, …

afvallen zonder sporten

Afvallen zonder sporten binnen no-time

Rene Lukkien Afvallen 6 Comments

Veel mensen denken onterecht dat afvallen zonder sporten niet mogelijk is. Dat sporten essentieel is om hun streefgewicht te bereiken. Ja, sporten helpt je zeker om een strak lichaam te krijgen. Maar de eerste stap naar gewichtsverlies is altijd een aanpassing in je voedingspatroon. En ik doe daar nog een …

vreetbuien

7 tips om jouw vreetbuien voorgoed te stoppen

Rene Lukkien Afvallen 4 Comments

Wie kent ze niet? Die enorme vreetbuien waarin je een hele zak chips of chocoladekoekjes in een keer kunt leegeten? En dat schuldgevoel achteraf? Om de volgende dag uit schuldgevoel dezelfde vreetbui weer te herhalen? Deze vreetbuien zijn enorm riskant als je lekker aan het afvallen bent. Één misstap kan namelijk al …

koolhydraatarm dieet

Koolhydraatarm Dieet: Verlies Meer Gewicht in Minder tijd

Rene Lukkien Afvallen 2 Comments

Een koolhydraatarm dieet werkt uitstekend. Het is aangetoond dat een koolhydraatarm dieet ’s werelds grootste gezondheidsproblemen oplost. Dat is inclusief overgewicht, diabetes, metabolismestoornissen en andere gezondheidsproblemen. Het allergrootste voordeel van een koolhydraatarm dieet is wel het gemak om door te zetten. De regels zijn niet streng, de ingrediënten zijn betaalbaar …

gemberthee afvallen

Hoe jij vandaag nog met gemberthee kunt afvallen

Rene Lukkien Afvallen

Gember is vooral bekend vanwege het gebruik als smaakmaker in de Aziatische en Indische keuken. Maar gember biedt ook vele gezondheidsvoordelen, zoals de toepassing van gemberthee bij afvallen of inzet tegen diarree, misselijkheid en een opgeblazen gevoel. Wat is gember nou eigenlijk: Gember is een specerij. Het wordt gewonnen uit de wortelstok …

Zwemmen en afvallen

Is met zwemmen afvallen de ultieme afslankcombinatie?

Rene Lukkien Geen categorie Reageer

Met zwemmen afvallen is de ideale manier van sporten als je problemen hebt met andere sporten. Afvallen door hardlopen kan namelijk enorm demotiverend zijn als je overgewicht hebt. Er is dan een grote kans dat je last van je gewrichten krijgt en daardoor niet lekker kunt doorzetten. Pijn in je knieën en rug …

appelazijn afvallen

Met appelazijn afvallen in 3 simpele stappen

Rene Lukkien Afvallen 5 Comments

Appelazijn wordt vaak gebruikt in salade dressings, marinades en vinaigrettes. Maar hoe nuttig is appelazijn om te vallen. Vraag jij je af of met appelazijn afvallen mogelijk is? En of appelazijn gezond genoeg is om vaak te drinken? Lees verder in dit artikel of een appelazijn dieet voor jou geschikt …

yoghurt dieet

Hoe je een Yoghurt Dieet absoluut NIET moet volgen

Rene Lukkien Afvallen Reageer

Ben jij gek op yoghurt en speel je met de gedachte om een yoghurt dieet te volgen? Wil je weten hoe het yoghurt dieet werkt en welke gevaren er zijn? Na dit artikel weet jij precies waar je op moet letten en of het dieet ook voor jou geschikt is. Inclusief een weekmenu! Het …